Высокий пульс – это состояние, когда частота сердцебиения превышает норму. Она может быть вызвана как физиологическими, так и патологическими факторами. В этой статье мы разберем, что означает высокий пульс, какие его причины и как снизить частоту сердцебиения.
Статья:
Высокий пульс – это состояние, которое проявляется при частоте сердцебиения свыше 100 ударов в минуту. Норма для взрослых людей составляет от 60 до 100 ударов в минуту, для детей и подростков – от 70 до 100 ударов в минуту. У женщин, как правило, пульс выше, чем у мужчин.
Физиологические причины высокого пульса могут быть связаны с физической нагрузкой, стрессом, эмоциональным волнением, приемом кофе, сигарет и алкоголя. В этих случаях высокий пульс является временным явлением и проходит после устранения причины.
Однако часто высокий пульс является признаком болезней. Это могут быть заболевания щитовидной железы, гипертония, заболевания сердца и сосудов, анемия и другие состояния.
Что делать, если у вас высокий пульс? В первую очередь, не паникуйте. Если это физиологический прилив, то нормальный пульс восстановится самостоятельно. Если же высокий пульс длится долго и не связан с физической нагрузкой, то следует обратиться к врачу.
Для снижения частоты сердцебиения можно применить следующие рекомендации:
— Избегайте стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения;
— Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но не перегружайте себя;
— Следите за своим весом и питанием;
— Перестаньте курить;
— Меньше употребляйте кофе и алкогольные напитки;
— Пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Высокий пульс может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. В большинстве случаев высокий пульс можно контролировать при помощи изменения образа жизни и медикаментов. Следуя рекомендациям врача, вы сможете быстро нормализовать пульс и вернуться к нормальной жизни.