Статья рассказывает о том, что такое хорошая осанка, как ее можно отличить от неправильной, и какие проблемы могут возникнуть у детей, если не уделить должного внимания этому аспекту.
Статья:
Хорошая осанка – это не только элемент красивого внешнего вида, но и залог здоровья нашего организма. Ведь плохая осанка приводит к перегрузке мускулов и связок, нервных нарушениях, болях в спине и шее, а также неправильному расположению органов. Пару лет назад на гимнастику и правильную осанку придавалось большое значение, это было инкорпорировано в университетские занятия для того, чтобы студенты, которые проводят много времени за компьютером, не портили свои спины.
Родители должны помнить, что осанка ребенка формируется с детства, и с определенного возраста это можно уже исправить намного сложнее. Первое, что нужно знать — как выглядит правильная осанка. Ребенок должен стоять ровно, без наклона головы и напряжения мышц в плечах и шее. Его лопатки должны быть сведены на спине и плотно прижаты друг к другу, линия плеч должна быть параллельна полу, а живот втянут. Правильная осанка позволяет держать голову на одном уровне с позвоночником, а значит, не создавать дополнительной нагрузки на шею.
Чтобы сформировать правильную осанку у ребенка, важно обратить внимание на несколько аспектов. Главное — мобильность. Дети должны иметь возможность бегать, прыгать, карабкаться, плавать — все, что способствует развитию гибкости и координации, что также полезно для здоровья детского организма в целом.
Второе, что родители могут сделать — это обеспечить ребенка удобной спальной поверхностью. Безопасная и комфортная кровать с хорошим матрасом и подушкой помогут избежать болей в спине и шее у вашего ребенка.
Третье, и это невероятно важно, ребенок должен сидеть правильно. Школьный ученик весит порядка 45–60 кг и сидит на стуле примерно 6 часов в день. Если стул неудобный и не соответствует размерам ребенка, это может и привести к боли в спине, но и сформировать неправильную осанку.
Самым простым и востребованным способом формирования здоровой осанки для детей является занятия спортом или занятия йогой. Нужно помнить, что забота о здоровье – это постоянный процесс. Но если родители окажут более пристальное внимание заботе о здоровой осанке детей, это поможет предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.